这4种水果很甜，糖分却很低，糖尿病人照着吃，血糖稳稳的！

1、李子

李子当中含有抗氧化、抗炎成分，比如花青素、儿茶素、胡萝卜素等。有研究发现，经常吃李子对于改善血脂指标、保护心血管健康也有一定益处。

而且，李子的GI和GL值都很低，糖尿病患者加餐吃100克李子（约4个）对血糖影响很小，不用担心会升血糖。

2、山楂

山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康，是我国传统保健药膳中常用的中药。山楂除了生食之外还可用于调味。因为富含解脂酶，炖肉时放点山楂，既可解油腻，又保证了菜品营养丰富，入胃后还能促进肉食水货，并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。

3、番石榴

番石榴还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁、钙、磷等，对于增强免疫力、预防贫血、保护视力等都有很好的效果。番石榴的根、树皮、叶子和果实里面还含有各种生理活性成分，具有抗炎、抗菌、抗氧化、抗癌等多种功效。因此，不仅是减肥水果，番石榴也是极为健康美味的水果之一。

4、蓝莓

蓝莓，被誉为“超级水果”，不仅因为其丰富的营养成分，还因为它相对较低的糖分含量。每100克新鲜蓝莓中大约含有18克糖分，这对于糖尿病患者来说是一个相对安全的摄入量。蓝莓富含抗氧化剂，有助于减少炎症，改善心血管健康。此外，蓝莓还含有丰富的纤维，能够帮助减缓血糖上升的速度，对糖尿病患者来说是理想的零食选择。